건강한노화 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화 마인드셋 | 건강한 노화를 위한 새로운 관점 저속노화 마인드셋 | 건강한 노화를 위한 새로운 관점1. 저속노화란 무엇인가?노화는 누구에게나 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 하지만 최근 의학과 심리학 연구에서는 노화를 단순히 ‘피해야 할 것’이 아니라, 속도를 조절할 수 있는 과정으로 바라보고 있습니다. 이를 ‘저속노화(Slow Aging)’라고 부르며, 신체적·정신적 건강 관리와 긍정적 사고방식을 통해 노화의 속도를 늦추려는 개념입니다.2. 저속노화 마인드셋의 핵심저속노화 마인드셋은 단순한 생활습관을 넘어서, 삶에 대한 태도와 사고방식을 변화시키는 것을 말합니다. 핵심 요소는 다음과 같습니다. 1. 긍정적 사고 유지 • ‘나이는 숫자에 불과하다’는 태도는 실제 건강에도 긍정적 영향을 미칩니다. 2. 자기 돌봄(Self-care) • 규칙적인 .. 이전 1 다음
